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O que faz uma trilha sonora relaxante?
rokubet — Antes de montar a playlist, é útil entender o que realmente acalma o cérebro. Estudos de neurociência mostram que batidas entre 60 e 80 BPM (batidas por minuto) sincronizam o ritmo cardíaco com a respiração, reduzindo o cortisol – o hormônio do estresse.